top of page

BARRE ESSENTIALS: 5 TIPS VOOR EEN GOEDE HOUDING

Barrewerk neemt een cruciale plaats in in de balletles en vormt je basis als danser. Hier ontwikkel je essentiële vaardigheden op het gebied van balans, beweging en de mindset van de danser. De bar biedt essentiële ondersteuning en daagt uw uitlijning, techniek en zelfvertrouwen uit.

Om een sterke basis te bouwen, volg je deze vijf basisprincipes van een juiste houding, allemaal vanaf de barre.



1- Delicaat contact met de barre


Voorkom dat je de stang stevig vastpakt; laat in plaats daarvan uw hand er lichtjes op rusten. Het bewaren van gepaste afstand is essentieel.

Volledige armextensie creëert ongewenste ruimte, waardoor uw houding in gevaar komt. Omgekeerd bevordert het te dichtbij staan het leunen en de afhankelijkheid.

Vind balans door je hand lichtjes op de stang voor je te laten rusten met een licht gebogen elleboog.



2- Verleng de wervelkolom


Handhaaf een rechtopstaande houding. Vooroverbuigen kan pijn in uw onderrug en nek veroorzaken en u ook een lelijke houding bezorgen.

Begin door je kin evenwijdig aan de vloer te houden. Corrigeer afgeronde schouders door ze omhoog en omlaag te brengen en eventuele spanning los te laten.

Visualiseer een denkbeeldig touw dat aan de bovenkant van je hoofd is bevestigd en je zachtjes naar het plafond trekt.



3- Gladde vouw


Voorkom dat je je plie binnenstormt. Snelle bewegingen brengen de houding in gevaar, wat leidt tot slappe armen, een voorwaartse kanteling van de romp en een achterwaartse achterkant.

Als u zich voorbereidt op een parfait, til dan uw armen iets op, maak uw ellebogen zacht en buig geleidelijk uw knieën.

Het beheersen van de controle over uw plie zal de houding van uw bovenlichaam verbeteren. Houd de armbewegingen sierlijk en beheerst, en vermijd overmatige polsbewegingen.



4- Hoge elleboog


Het behouden van een opgeheven elleboog is essentieel voor elegantie en aanwezigheid, zonder je schouderblad uit te steken. Probeer dit: ga rechtop staan met je schouders laag, open je armen in de tweede positie en stel je voor dat er een waterdruppel langs je schouder naar beneden komt, langs je elleboog en van het puntje van je duim valt. Het pad van de druppel moet een ononderbroken lijn vormen.

Een naar beneden gekantelde elleboog verstoort deze stroom en beïnvloedt je port de bras.



5- Verfijn je port-de-bras


Port de bras, de manier waarop je je armen draagt tijdens een stap of combinatie, speelt een cruciale rol.

Voor een correcte port de bras-houding vermijd je plotselinge bewegingen.

Terwijl je door de eerste positie beweegt met je ellebogen licht gebogen, stel je voor dat je een strandbal vasthoudt.

Onthoud dat je armbewegingen net zo belangrijk zijn als je beenbewegingen; ze moeten aanwezigheid en gratie weerspiegelen.


Deze richtlijnen dienen als een fundamentele referentie voor het beoefenen van barretechniek.

Hoewel het een uitdaging kan zijn, vooral voor beginners, kun je met zelfbewustzijn en oefening de juiste houding beheersen.



Bron: de laatste danser

3 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven

Comments


  • Home

  • Online winkel

  • Met betrekking tot

  • Nieuws

  • Contact

  • Onze merken

  • Veelgestelde vragen

  • Leveringen & Retouren

  • Voorwaarden

  • Betaalmethoden

bottom of page