• Virginie

Les pointes : à quel âge commencer?

On me pose souvent la question...  Voici une réponse censée.

C’est votre question la plus fréquente, cependant il n’existe pas une réponse valable pour tout le monde : de nombreux facteurs entrent en considération.

Pour une réponse complète tout à fait sérieuse, je vous oriente sur cet article médical de l’IADMS.

Je cite seulement sa conclusion, qui récapitule les critères à prendre en compte :

– Jamais avant 12 ans. – Si l’enfant n’est pas prête anatomiquement, ne pas autoriser les pointes. – Si l’on n’envisage pas de carrière professionnelle, déconseiller les pointes. – En cas de faiblesse du tronc ou des jambes, retarder les pointes – En cas d’hyperlaxité des chevilles et des pieds, retarder les pointes. – Si la fréquence des cours n’est que d’une fois par semaine, déconseiller les pointes. – Si la fréquence des cours est de deux fois par semaine, et qu’aucune restriction précitée n’est applicable, commencer dans la quatrième année d’entraînement.


Souvent, les jeunes filles qui ont commencé la danse vers 8 – 10 ans commencent les pointes vers 12 ans. Parfois plus tard : il faut attendre que l’ossature et la musculature générale du corps soient assez solides pour pouvoir supporter sans dommage le travail des pointes. Et évidemment, il est essentiel de maîtriser suffisamment bien la technique de la danse classique !

Faire des pointes demande un excellent maintien du corps. Seules plusieurs années de danse peuvent apporter la force et la technique nécessaire. Si vous êtes impatiente d’avoir vos premières pointes, sachez que ça ira plus vite si vous vous exercez plus. Travaillez votre musculature (notamment ventre, dos), votre en-dehors, votre placement.

Si vous trouvez la danse classique difficile, sachez que danser avec des pointes aux pieds est encore deux fois plus difficile. Je sais que ça n’en a pas l’air quand vous voyez les danseuses professionnelles, qui ont l’air d’être nées avec des pointes ! Et pourtant je vous assure que les débuts sur pointe sont vraiment difficiles, on a l’impression de tout réapprendre de zéro.

Pour les danseuses qui ont commencé la danse plus tard, ado ou adulte, il faut normalement plusieurs années d’entraînement avant les pointes. Si c’est votre projet, parlez-en à votre professeur, il vous dira si ça lui paraît possible ou non. Il n’y a pas vraiment d’âge limite pour commencer les pointes, tant que votre morphologie et votre technique le permettent. Tout comme pour les plus jeunes, l’essentiel est d’acquérir au préalable un bon niveau de danse classique.

Dans tous les cas : on demande toujours l’avis de son professeur avant de commencer les pointes, et on ne s’entraîne JAMAIS seul chez soi. La pratique des pointes est  difficile et  technique, elle est conseillée aux personnes qui ont plusieurs années de danse classique derrière elles.

Le professeur de danse est là pour enseigner la bonne technique et corriger les défauts de posture. Seul chez soi, on ne peut pas savoir si les mouvements sont corrects. On risque des blessures, parfois graves : entorses, tendinites, fractures, plus tous les risques liés aux chutes.


Source : www.passionballet.com

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