Dans le monde de la danse, l'échauffement est le moment qui prépare le corps à tout ce qui va suivre. En hiver, il devient encore plus important. Le froid rend les muscles plus raides et les articulations moins mobiles. Le corps met donc plus de temps à être prêt, et le risque de petite blessure augmente. J'ai dansé pendant 30 ans, souvent dans des studios glacials en plein mois de janvier. Je me souviens de ces premières barres où l'on garde son pull jusqu'aux pliés...

Getting your first pointe shoes is a little girl's dream come true… and a pair that's never bought on a whim. Foot shape, toe box, shank, strength: here's everything you need to know to take that first step safely.

As a former professional dancer, I explain why I advise parents to wait until their child is 9 or 10 before enrolling them in hip-hop—and what I recommend doing in the meantime.