oor veel kleine ratten is dansen op spitzen de ultieme droom, maar dit is extreem veeleisend en er moeten zeker enkele dingen in overweging worden genomen. Als je overweegt om op spitzen te dansen, bekijk dan de volgende lijst om je voorbereiding te beoordelen.
1- Sterkte
Kun je gemakkelijk op je tenen staan en je evenwicht bewaren, of wiebel je als gelei?
Hoe sterk zijn je voeten? Kun je ze gemakkelijk buigen en verlengen?
Dansen op spitzen vereist veel meer dan alleen maar op je tenen staan; Dit houdt in dat je je lichaamsgewicht draagt, door de ruimte beweegt terwijl je balanceert op een klein platform ter grootte van een kamer.
Concentreer je op het versterken van je buikspieren, bilspieren en quads, aangezien deze je belangrijkste bronnen van kracht en stabiliteit zullen zijn.
Vergeet niet om je voeten te beoordelen en ervoor te zorgen dat ze zich direct boven de teen bevinden. Anders heb je misschien een 3/4 tip nodig voor een grotere camberflexibiliteit.
2- Uitlijning
Een juiste uitlijning is essentieel. Wanneer u een rechte rekoefening doet, moet uw hiel altijd naar voren bewegen; vermijd "sikkelen" waar de hiel naar achteren beweegt, waardoor een onderbroken lijn ontstaat.
Als je op pointe staat, zorg er dan voor dat je een rechte lijn kunt trekken van je heupgewricht naar de toppen van je tenen.
Corrigeer eventuele problemen met het buigen en buigen van de knie, aangezien een slechte uitlijning tot veiligheidsproblemen kan leiden.
Oefen voor de spiegel om je houding in de eerste positie te controleren en werk aan het corrigeren van afgeronde schouders, overmatige bekkenkanteling of gebogen knieën.
3- Medische overwegingen
Dansen op spitzen ziet er stijlvol uit, maar kan ongemakkelijk zijn. Verwacht huidbeschadiging, ongemak en mogelijke problemen zoals blaren, likdoorns, pijnlijke eeltknobbels of ingegroeide teennagels.
Om dit ongemak te verlichten, kun je overwegen om dempingsmethoden te gebruiken, zoals verband of schapenwol om je tenen en gewrichten te beschermen.
Houd er rekening mee dat dansen op spitzen ongewoon is en wat ongemak kan veroorzaken, maar veel dansers passen zich er uiteindelijk aan aan.
4- Kosten
Pointe-slippers hebben een prijs variërend van 80 tot 150 euro per paar. Als beginner zul je ze niet zo snel verslijten als de professionals, maar het kan nog steeds een aanzienlijke kostenpost zijn.
Een goede verzorging (zoals het niet dragen van je spitzen buiten de dansles) kan de levensduur ervan verlengen.
Je hebt ook extra accessoires nodig, zoals neuskappen, linten of elastieken, waardoor de totale kosten stijgen.
Als je nog steeds vastbesloten bent om op spitzen te dansen, is het essentieel om deze uitdagingen te kennen. Dit bewustzijn zal je helpen je mentaal, fysiek en financieel voor te bereiden op een van de meest veeleisende en mooiste kunstvormen die er bestaan.
Bron: de laatste danser