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Comment les ballerines se tiennent-elles sur pointes?

La forme la plus complexe et la plus belle de la danse classique est la danse sur pointe. Les ballerines pratiquent sur leurs orteils sous la stricte direction d'un enseignant car au début, cela peut être traumatisant. Comment une ballerine se tient-elle sur des pointes ? Pourquoi est-il dangereux de se tenir debout sur ses doigts de pieds sans préparation? Découvrons-le!








Le pied humain a 28 os qui sont maintenus ensemble par des ligaments. Les os ne peuvent fournir de support pour le pied dans toutes les positions sans contrôle. Par conséquent, la danseuse doit entraîner ses tendons et ligaments de manière à maintenir le pied en bon état, et ne pas le laisser prendre des positions qui entraînent inévitablement des blessures. Cela ne vient qu'avec l'expérience, lorsque la danseuse commence à maîtriser chaque muscle.


Alors, pour danser sur des pointes, il faut :

  • Une préparation de la charpente musculaire, une stabilité parfaite sur les demi-doigts des orteils

  • Un corps fort sur ses jambes, avec un cadre des hanches et des épaules

  • Les os iliaques doivent être en-dehors (pour qu'il n'y ait pas de déviation dans le bas du dos)

  • Les muscles de la cuisse doivent être musclés au maximum (sensation que les muscles sont tendus), les muscles fessiers serrés

  • Les genoux sont tendus au maximum (si vous tendez vos genoux, tout le reste suit)


La zone sur laquelle tout le corps s'appuie est très petite, les ballerines doivent constamment s'entraîner, préparer leur corps pour que l'aplomb (stabilité sur les doigts) soit présent.

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