• Virginie

Les dangers de danser sur des chaussons de pointe cassés et 5 façons de prévenir les blessures

Les chaussons de pointe demandent beaucoup d'entretien. Les nouvelles paires sont non seulement coûteuses, mais prennent du temps à se faire au pied. Il n'est donc pas surprenant que de nombreux danseurs essaient de prolonger la durée de vie de chaque paire de chaussons. Mais saviez-vous que danser sur des chaussons cassés peut augmenter le risque de blessures diverses? Qu'est-ce qui cause la rupture d'un chausson ? Les pointes sont traditionnellement fabriquées avec des couches de papier ou de tissu bien emballés pour la boîte, et du cuir, du plastique, du papier cartonné ou des couches de toile de jute durcie à la colle pour la tige. À l'état neuf, ces pièces peuvent sembler rigides. Les danseurs ajustent souvent leurs chaussons à leur pied en les cassant, c'est-à-dire en pliant la tige, en écrasant la boîte, en mouillant la colle, etc. Ces modifications peuvent rendre le chausson plus confortable, mais peuvent également compromettre la structure du chaussons. Lorsque vous dansez, la transpiration de vos pieds affaiblit les matériaux des pointes, un peu comme une boîte en carton laissée sous la pluie. Plus vous portez une paire particulière longtemps et souvent, plus elle se décomposera rapidement. L'alignement, la chorégraphie et la force du pied affectent également l'usure naturelle du chausson. Comment une pointe cassée peut-elle causer des blessures? Danser sur la pointe n'est pas une activité naturelle. La danseuse met quatre fois le poids corporel sur ses pieds, il est donc important d'essayer de transposer les forces à travers les os et les tissus mous aussi uniformément que possible. Chaque pied/cheville a 26 os, 33 articulations et plus de 100 ligaments et tendons. Une chausson bien ajusté soutient l'alignement de ces structures, mais un chausson "cassé" peut provoquer l'effondrement de ces structures sur elles-mêmes. Cela peut surcharger les articulations et entraîner des problèmes d'alignement à long terme comme les oignons ou des dommages au cartilage qui peuvent entraîner de l'arthrite, des éperons osseux et une perte de mouvement ultérieure dans l'articulation (quelque chose appelé hallux rigidus, ce qui peut rendre la demi-pointe très difficile ). Lorsque la plate-forme ramollit ou que la boîte ou la tige ne supporte plus le pied, votre centre de gravité change. La force n'est plus répartie également sur vos pieds. Au lieu de cela, il charge excessivement le haut du pied. Lorsque le haut du pied et l'arrière de l'arrière-pied commencent à absorber ces forces, les os du pied et de la cheville peuvent risquer des fractures de stress. De nombreuses blessures des tissus mous peuvent également survenir lorsque votre corps essaie de compenser. Les tendons fléchisseurs et extenseurs du pied et de la cheville peuvent être surchargés en essayant de corriger le désalignement causé par un chausson cassé. Plusieurs autres groupes musculaires doivent également travailler plus dur, vous exposant à un risque de tendinite, de bursite et même de déchirure des tendons. Ces problèmes sont généralement traitables mais peuvent persister même après le remplacement des chaussons cassés. Une radiographie des pieds dans une nouvelle pointe (à gauche) et une ancienne pointe (à droite), montrant le changement d'alignement et l'effondrement des espaces articulaires causé par le manque de soutien.


Comment éviter les blessures causées par des chausson cassés ? Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter la dégradation des chaussons, vous pouvez prendre certaines mesures pour éviter les blessures. Assurez-vous que vos pointes sont bien ajustées. Les pieds changent avec le temps à mesure que vous devenez plus fort ou plus flexible, et avec l'usure. Vous n'avez pas besoin de détruire vos pointes pour les casser. Si vous êtes relativement nouveau en pointe, vous n'avez rien à faire à votre chausson à moins d'être guidé par un professeur. Lorsque vous voyez les danseurs les plus expérimentés modifier leurs chaussons, rappelez-vous qu'ils sont des professionnels chevronnés et modifient leurs chaussons à leurs propres pieds. Ce qu'ils font ne vous convient pas nécessairement. Changez de chaussons selon un rythme: n'attendez pas qu'elles se cassent. La plupart des pointes fabriquées à partir de matériaux traditionnels doivent être changées toutes les 10 à 20 heures d'utilisation, selon votre niveau d'entraînement. Testez vos chaussons avant et après le cours de danse: vérifiez s'il y a des asymétries, des points mous ou des zones d'usure excessive. Surveillez ces zones et si vos chaussons ne vous portent pas uniformément, pensez à surveiller votre biomécanique pour comprendre pourquoi certaines zones se décomposent plus rapidement. Laissez vos chaussons sécher complètement après chaque utilisation. Ayez toujours quelques paires préparées et prêtes à danser pour pouvoir tourner et éviter de danser sur des chaussons humides.

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