Il y a des articles essentiels que chaque danseur de ballet devrait avoir dans son sac de danse. Votre sac de danse n'a pas besoin d'être grand ou cher, mais il doit tout ranger en toute sécurité. Assurez-vous d'avoir ces 10 éléments avant de vous rendre en cours.
1. Chaussons
Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles vous devriez porter des chaussons en classe. C'est avant tout une tradition. Alors que certaines formes de danse comme la danse lyrique ou moderne vous permettent de danser pieds nus, c'est déconseillé en classe de ballet. Deuxièmement, ne pas porter de chaussons appropriées peut entraîner des blessures. Sans la bonne traction, vous pouvez trébucher et tomber, ou à tout le moins, la plante de vos pieds vous fera très mal. Si possible, essayez d'avoir deux paires de chaussons en votre possession. Gardez une paire dans votre sac de danse et une autre paire dans votre voiture.
2. Eau
Gardez une bouteille d'eau avec vous pour éviter la déshydratation. Il n'y a rien de pire que de l'eau tiède quand on a vraiment soif, alors pensez à réfrigérer votre bouteille d'eau avant de venir en cours. Faites juste attention à ne pas laisser de flaques de condensation sur le sol. Vous pouvez même l'aromatiser. Cela donnera à votre eau un regain de saveur.
3. Snacks
Ne laissez pas votre glycémie chuter. Emportez des collations saines comme des barres granola pour un regain d'énergie rapide qui vous soutiendra tout au long du cours. Évitez le chocolat qui peut fondre et salir votre sac, et oubliez les contenants comme le yaourt qui peuvent se renverser. Si vous allez consommer du sucre, assurez-vous de le combiner avec une forme de protéine comme du beurre de cacahuète ou du fromage, pour éviter un pic glycémique et un crash. Essayez également d'éviter le café et les sodas, car ils contiennent de la caféine et des édulcorants artificiels.
4.Hygiène féminine
Mesdames! Gardez une réserve de produits féminins, comme des protège-slips ou des tampons, dans votre sac de danse. Si vous voulez être plus discret, placez-les dans une poche avec une fermeture éclair. Si vous avez du mal à déterminer quand tante Rose va vous rendre visite, offrez-vous la tranquillité d'esprit en gardant ces petits sauveteurs dans votre sac en guise de sauvegarde.
5. Serviette
Si vous savez que vous transpirez beaucoup, ayez une petite serviette à portée de main. Laissez-la drapée à votre place à la barre au cas où vous auriez besoin de vous essuyer entre les exercices. Même si vous ne transpirez pas particulièrement, vous pouvez l'enrouler autour de votre bouteille d'eau pour recueillir la condensation, ou l'utiliser comme écharpe de fortune lorsque vous quittez le studio pour vous protéger du froid ou de la pluie. Assurez-vous simplement de la laver après chaque cours afin qu'elle ne reste pas dans votre sac de danse !
6. T- shirt supplémentaire
Ça ne fait jamais de mal d'avoir un t-shirt de rechange. Si vous êtes trempé(e) après les cours, vous pouvez enfiler votre t-shirt de rechange et éviter d'avoir à rentrer chez vous collant(e) et malodorant(e). Ou peut-être aurez-vous besoin de plus de chaleur par-dessus votre justaucorps. Un t-shirt ne vous alourdira pas comme un pull ou une veste, et vous pourrez facilement l'enlever si vous recommencez à vous réchauffer.
Vous ne devriez vraiment pas porter vos cheveux détachés en cours de ballet, surtout si vos cheveux sont assez longs pour former un chignon (ou au moins une queue de cheval). Gardez vos cheveux hors de votre visage en utilisant des élastiques à cheveux fins, des pinces ou des épingles à cheveux. Évitez les élastiques qui peuvent causer la casse de vos cheveux.
8. Mouchoirs
Gardez des mouchoirs ou des serviettes à portée de main en cas d'écoulement ou si vous devez vous tapoter le front. Parfois, l'intensité du cours peut stimuler les sinus et vous devrez peut-être vous moucher. Si possible, évitez d'avoir à demander un Kleenex à votre professeur en plein cours et mettez simplement la main dans votre sac.
9. Déodorant
Admettons-le, nous devenons tous transpirant de temps en temps. Bien sûr, vous ne voulez pas mettre de déodorant sur un corps déjà moite. Mais dans le cas où vous vous êtes douché avant le cours et que vous souhaitez une protection supplémentaire, gardez un bâtonnet ou spray avec vous. Conseil : les déodorants à base de bicarbonate de soude sont les meilleurs pour neutraliser les odeurs désagréables.
10. Désinfectant pour les mains
La barre de danse est couverte de germes. Appliquez quelques gouttes sur vos mains avant, pendant et après le cours si possible. Si vous avez des pieds très odorants, passez-en quelques gouttes sur la plante de vos pieds (puis lavez-vous les mains !) L'alcool qu'il contient fonctionne également très bien comme antihistaminique topique, donc si vous voulez arrêter de gratter cette piqûre de moustique, frottez un peu de désinfectant dessus.
Ceci n'est qu'une courte liste d'incontournables. Qu'as-tu dans ton sac de danse ?